La prima colazione resta un pasto fondamentale per 9 italiani su 10. La stragrande maggioranza della popolazione opta per una classica colazione dolce, ma quella salata risulta essere un trend in crescita anche in Italia (la scelgono l'1-2% della popolazione secondo un'indagine Doxa/UnionFood): secondo infatti una ricerca condotta da Citterio, storica azienda di salumi dal 1878, circa il 7%* dei consumatori dei prodotti dell'azienda con sede a Rho (Mi), utilizza e consuma i salumi la mattina a colazione.
L'evoluzione del trend della colazione salata è inoltre avvalorato da diverse studi scientifici che hanno dimostrato come la stessa porti maggiori benefici all'organismo, permettendo al nostro cervello e al nostro fisico di iniziare in modo corretto la giornata.
Per questo motivo Citterio, in collaborazione con la home economist Chiara Pallotti, ha realizzato tre ricette semplici e gustose con un ingrediente imprescindibile della colazione salata: il Bacon, prodotto utilizzato nella colazione degli americani, ma ormai sdoganato anche in Italia grazie alla sua particolare croccantezza e al suo gusto deciso.
Utilizzando il Bacon Citterio, prodotto 100% italiano, affumicato naturalmente con legno di faggio, Citterio ha realizzato insieme a Chiara Pallotti un avocado toast, ricetta giramondo, di origini australiane e statunitensi, che ha spopolato negli ultimi anni in quanto l'avocado è apprezzato per il suo sapore ricco e cremoso che in questa ricetta si unisce perfettamente alla croccantezza del bacon. La seconda proposta prevede invece un gustoso eggbacon muffin che contempla l'utilizzo di uova, pane morbido e formaggio cheddar abbinati al bacon croccante, mentre la terza ricetta vede dei classici pancakes salati realizzati con bacon, uova, robiola e zucchine affettate, il giusto mix di nutrienti da gustare anche in un brunch domenicale.
“La colazione salata è sempre più apprezzata per la grandissima varietà di ingredienti e di ricette che si possono realizzare, sia in pochissimi minuti per chi ha poco tempo a disposizione, sia con calma per chi può gustarsi tutta la bellezza di una mattina lenta che inizia con un brunch e una marcia in più di allegria e gusto – dichiara la home economist Chiara Pallotti – Immancabili sono le uova, fonte di proteine e di energia, che, in abbinamento con bacon, formaggi e avocado riescono a soddisfare tutte le esigenze, con elementi nutrizionali fondamentali per iniziare la giornata con slancio e gusto in tavola.”
La colazione salata è sicuramente una valida alternativa ad una colazione dolce perché se all'interno dello stesso pasto sono presenti carboidrati, grassi e proteine si dilatano inevitabilmente i tempi di digestione. La colazione diventa così molto più saziante e permette di arrivare tranquillamente al pranzo non particolarmente affamati. In più il Bacon Citterio si presta a un utilizzo consapevole in quanto realizzato in un formato da 80 grammi per 8 fette inserite in due scomparti apribili separatamente che permette a famiglie, anche mono e bicomponenti, di evitare sprechi.
Per conoscere altre ricette da ricreare con il Bacon Citterio è possibile consultare il sito www.citterio.com
*(fonte: CFI 06/2021 ricerca su 1000 individui)
LE RICETTE
Avocado Toast
Ingredienti per 4 persone:
- 4 fette di pane casereccio
- Una confezione di Bacon Citterio
- Una confezione di formaggio spalmabile cremoso
- Un avocado maturo
- Erbe aromatiche a piacere
- Sale e pepe q.b.
Preparazione:
Tostare in una padella antiaderente ben calda le fette di pane e tenere da parte. Rendere croccante il Bacon Citterio in padella cuocendolo a fiamma media senza ulteriori grassi aggiunti. Sbucciare l'avocado e tagliarlo a fette sottili. Spalmare il pane con il formaggio cremoso, adagiarvi sopra le fettine di avocado e completare con il bacon croccante ed erbe aromatiche a piacere. Servire subito.
Tempo di preparazione: 15 minuti
Difficoltà: facile
EggBacon Muffin
Ingredienti per 4 muffin:
- 4 Focaccine o panini tipo scones inglesi o panini morbidi
- Una confezione di Bacon Citterio
- 4 uova
- Una noce di burro
- 4 fette di formaggio al cheddar
- Salse a piacere
- Qualche foglia di lattughino
- Sale e pepe q.b.
Preparazione:
Tagliare a metà i panini e farli tostare su una padella antiaderente ben calda dalla parte del taglio. Tenere da parte. Ungere la padella con un velo di burro e sgusciarvi le uova: farle cuocere per 5 minuti, salare, pepare e tenere in caldo. Rendere croccante il Bacon Citterio in padella cuocendolo a fiamma media senza ulteriori grassi aggiunti. Comporre i vostri panini spalmando a piacere il pane con una salsa, aggiungere dell'insalata lattughino, il formaggio, l'uovo fritto e il bacon croccante. Servire e consumare subito.
Tempo di preparazione: 30 minuti
Difficoltà: facile
Pancake salati
Ingredienti per 4 pancake:
- 150 gr di robiola
- 2 uova
- 2 cucchiai di parmigiano
- 80 gr di farina
- 60 gr di latte
- 2 cucchiaini di lievito istantaneo per torte salate
- Sale e pepe q.b.
- Una noce di burro
- 2 zucchine medie
- Senape q.b.
- Erbe aromatiche a piacere
- 2 confezioni di Bacon Citterio
Preparazione:
In una ciotola rompere le uova, lavorare con una forchetta ed unite la robiola, il parmigiano, sale e pepe: mescolare con una frusta quindi completare aggiungendo la farina, il lievito istantaneo e il latte. Amalgamare bene ottenendo una pastella omogenea. Ungere una padella antiaderente con un velo di burro e versare il composto ottenendo dei pancake di circa 8 cm di diametro: cuocerli 4 o 5 minuti per lato a fiamma dolce e tenere da parte. Grigliare le zucchine lavate e mondate delle estremità, salarle e peparle. Cuocere il bacon Citterio in padella antiaderente a fiamma media rendendolo croccante, quindi assemblare i pancake. Spalmare un pancake di senape, mettere sopra un paio di fette di zucchine e una fetta di bacon Citterio. Continuare con un secondo pancake, farcirlo e finire con un terzo pancake da decorare ancora con erba aromatiche a piacere, bacon croccante e zucchine. Servire subito.
Tempo di preparazione: 40 minuti
Difficoltà: facile
